【アウトプットせよ】自分自身のストレス解消法を知ろう

年末近くになると、
仕事もプライベートも
色々とあわただしいですね。
この辺りは色々なイベントもあって、バタバタします。
こんな時には、ストレスが思った以上に
掛かってしまいまうものです。



という私も、11～12月は
仕事は繁忙期に差し掛かり
忘年会も連続で参加したり
プライベートでも
ハーフマラソンに参加したり、
お歳暮などの人付き合いのやりとり
クリスマスプレゼントだ
お年玉だと買いに行ったり
と師走って大忙しです。


そうなると、急にあるイベントが無事終わったりすると
急に燃え尽きたように何もやる気が起きないなどの
症状が出ることがあります。
かなり無気力になります。

今回は、練習不足で臨んだハーフマラソン大会の
完走後の達成感と満足感の当日は良かったのですが、
次の日から無気力の症状が出ました。


だいたい、私の場合
好きな音楽が受付けない。
趣味のドラムも叩きたいと思わない。
本も読みたくないとなってしまいます。


こうなると、ストレスがかなり体にかかっている
と自覚することになります。


こうなると
ストレスも2段階目の深みに
はまっているなと
自分でわかります。

【連発】今年2017年に出会った名言たち【琴線に触れた】

今年も色々ありました。
そして、
今年も色々な名言と出合いました。
そんな今年出会って胸に響いた素敵な名言たちを
ドド～ンと紹介します。

108連発です～。

それではどうぞ～。






ロックとは音楽形式の呼び名ではなく、
”世の中がヘンだ”と思うことを、
世の中に向かって”ヘンだ”
と言える勇気のことをいう。

ドン・ヘンリー（イーグルス）



他人のように上手くやろうと思わないで、
自分らしく失敗しなさい。

大林 宣彦




“足して２で割る”案は
最悪になる。

加賀見 俊夫






人はしょせん、
自分で自分の背中を押すしかないのだ。

カーク・ダグラス

【レシピ】男のR-1ヨーグルト密造【無限増殖！？】

密造って聞くと
なんだかテンションが上がりますよね！？



インフルエンザのワクチンが今年は少ないそうです。


インフルエンザに効果的だというR-1ヨーグルト。
庶民には高価なんです・・・。

我が家も、子供たちのインフルエンザ対策も兼ねているので
家族全員で食べるとなると
なかなか費用もかかりますね・・・。

（予防接種も もちろん受けてます！）

これを、もしも家庭で増殖できたならば、
なんと素敵なことでしょう！

メーカーの明治さんに内緒で密造で来たら・・・。


「密造」とか、「無限増殖」って言葉に
男はいつだって惹かれるもんなんですよね。

ではでは、作り方を！



【男のR-1ヨーグルト密造】


【材料】


・R-1ヨーグルト　　1本
（↓液体でノーマルのものを用意）


・牛乳（1L） 　　　1本
（「成分無調整」と「乳飲料」と「低脂肪」とありますが必ず「牛乳」をチョイス！
　本当は無脂乳固形分が9.7%前後で乳脂肪分が3%程度がベストだとか・・・）


・きび砂糖 　 　　　30g
（グラニュー糖でもOKです。
　子供の為でもあるので、きび砂糖の方がミネラル分が多い点と
　やさしい味に仕上がる気がしているので我が家では、きび砂糖です。
　どちらにしても、糖分があってこその増殖と考えますので
　糖分は、入れるべきだと考えています。）



【作り方】

【読書】心を開かせる技術―AV女優から元赤軍派議長まで

「心を開かせる技術―AV女優から元赤軍派議長まで　／　本橋 信宏」
を読みました。

「どうしたら、心を開いてくれるか。」
こんな疑問を社会人生活をしていたら何度も考えることがあります。
そんな時にふと手に取った本です。
技術というと つい、テクニックを想像しがちですが、
やはり、聞く姿勢というのが最も大事だなと、
心構えに落ち着くわけです。

心を開かせることに関することだけでなく、
自分のために気になった部分を残しておきます。





すでに20年前、インタビューした彼女たちの
不安定な日々を掘り下げていくと、
幼いころの親子関係にあったことを、みずから告白していました。
アダルトチルドレンに見受けられる共依存の問題も、告白しています。
共依存は、自分の問題に向き合うよりも、
恋人や友人のために尽くすことであり、
問題を抱えた男ばかり愛するようになることです。
アダルトチルドレンによく見られる特徴で、
面倒を見すぎる女と問題ばかりおこす男、
の依存的組み合わせになります。